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スポーツイベント

HEREN sportsでは、そんなライフスタイルを後押しする地域情報をお届けします!
さて、今回のスポーツ情報は‥

ピラティス!

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ピラティスとは

考案者ジョセフ・ピラティスが幼少期に、自身の病弱な身体を改善するために考案し、彼の名前から名付けられたエクササイズです。
リハビリ用として、身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としています。

 

 

ヨガとは違うの?

ヨガは修行のひとつとして始まったもの。「アーサナ(ポーズ)」と呼吸法、瞑想で心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えられています。
心が安定した状態とは、簡単に言うと心が充実して「幸せ」を感じること。ヨガでは、そういった精神面を大切にしています。

 

ピラティスの効果は?

・お腹まわりの深層筋を意識するエクササイズで体幹を強化
・背骨や骨盤などを正しい位置に整え姿勢改善

などなど、無理な筋トレや運動をせずに体を鍛えることができます!

 

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三田市でピラティスができるスタジオをご紹介

コナミスポーツクラブ 三田

引き締まったボディや姿勢改善効果が期待できる「ピラティスビューティー」プログラムがあります。

〒669-1513
兵庫県三田市三輪1-3

【アクセス】
・JR三田駅徒歩1分 JR三田駅北側へ徒歩1分です。
・神鉄三田駅徒歩1分 神鉄三田駅北側へ徒歩1分です。

 

イトマンスイミングスクール 三田校

インナーマッスルを鍛え、柔軟性やバランス力の強化を行います。

兵庫県三田市弥生が丘1-1-2 サンフラワービル 3F

【アクセス】
・神戸電鉄公園都市線フラワータウン駅 徒歩1分

地元がもっと楽しくなる。

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