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スポーツイベント

まだまだ日中は暑い日もありますが、過ごしやすい気候になってきましたね。少し外の空気を味わいながら、おうち時間の運動不足解消になる簡単な習慣づくりはいかがでしょうか。


HEREN sportsでは、そんなライフスタイルを後押しする地域情報をお届けします!
さて、今回のスポーツ情報は‥

ウォーキング!

 

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ウォーキングの正しい姿勢

道具などを使わずに、誰でも簡単に行えるのがウォーキングの良いところ。ですがウォーキングにおける「正しい姿勢」までは考えることは少ないのでは。


正しい姿勢で行うことで、負担をかけずに効果的な運動として取り入れてみましょう!

1.

頭はブレずに、アゴを引いて前を見る

 

2.

腕と肩の力は抜いて、背筋を伸ばし、胸をはる

 

3.

膝を伸ばして、かかとで着地する

 

歩幅はやや広く、次の足は親指から踏み出すのがコツ

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いかがでしたでしょうか。
普段のお買い物やペットの散歩など、日常に少し変化をいれてみるのも良いかもしれませんね。
次回はウォーキングに最適なスポットもご紹介します!

地元がもっと楽しくなる。

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