1. HOME
  2. 特集詳細

ワクチン接種をされた高齢者の方も続々と周りにも出てきて

若い世代も早ければ7月から打てるようになるのだとか。

今年の秋には終息していってくれることを切に願う今日この頃。

しかし、早い梅雨入りをしたかと思えばめちゃくちゃ暑い日が続きますね。

皆さんは半袖になる前にダイエット間に合いましたか?

そうです、編集長の私は夏に間に合っちゃいました。

もう半袖になるのも、ぴちっとした服をきるのも怖くありません。

むしろ、掲載店の皆さんからも「痩せたね」「どうしたの?」

とお声がけ頂くので「ストレスです」と言ってきましたが実は

ガッツリ本気で勉強と努力をして痩せていました。

体脂肪の目標は届きませんでしたが、まずまずの結果です。

どうやって痩せたのか具体的に伝授

正直、体重を落とすのは食べなければ勝手に落ちていきます。

ですが食べないわけにはいかないので、どんな食事を取っていたのか。

極端なキリギリスのような食事はしたくない、試したが続かない

でも、これって何食えばいいんだよっ!って感じですよね。

そんな方にも朗報です。

ここでは、私が研究に研究を重ねて辿り着いた

意外と美味しく上の4項目を達成できる方法があるので

こちらもシェアしておきます。

このプロテインは独特の臭みが全くなく、きな粉餅にしても美味しく頂けそうなくらい。

きなこです。また黒蜜の風味もしっかりとしていて一杯での腹持ちも抜群に良いので

私は毎朝、この黒蜜きなこプロテインです。

※掲載店では扱っていないのでネットで検索して試してみて下さいね。

チキンといっても、もも肉や皮は脂質が多く、脂肪に変わりやすいので

タンパク質豊富なむね肉を使って、

魔法のタンドリーチキンパウダーを振りかけてモミモミして焼くだけ。

実はこの商品、みんな大好きコストコで見つけたもの。

コストコでは大量のむね肉の冷凍パックが売っているので合わせて購入がおススメ。

先日は大好きな南が丘のネパールカレーのPUJAさんをイメージして炭火で焼き上げてみましたが、再現率98%のウマさでした。

こちらは赤身のローストビーフでタンパク質が豊富、添え物も食物繊維が豊富なお野菜なので問題なし。

お肉類はよく鶏のささみなどの印象が多いですが、

赤身肉は作り立ては美味しく頂けて高タンパク。

ですが少し脂質があるので、ほかの食事で抑えることができればモーマンタイ。

またご自宅でも赤身肉をグリルで簡単にローストビーフは作れるので

お手軽&ヘルシー&美味いトリプルスリーを達成してくれるのです。

まずはできる事からはじめよう!

これを1カ月半行いました。

そして筋トレは下記のお店に是非とも相談してみてくださいね。

地元がもっと楽しくなる。

HEREN
公式アプリ誕生

HERENにしかない特別な商品やギフトカードに
交換できるポイントが貯まる!
街のイベント、求人情報も満載のお得な地産地消アプリ