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2015-05-24

こんな悩みをお持ちの方 〜運動してもなかなか減らない〜

ジョギング、ウォーキング、エアロビクス、水泳などなど、、、                     この脂肪を無くすには運動をしなければ!!     と始める運動は、

みるみる成果が現れるのならば別ですが、、   これが、なかなか上手くは行きません、、、。

運動をすることにより筋肉が熱を作り出し、代謝が上がり、脂肪が燃焼されて、体重が落ちる。

これにはいくつかのハードルがあります。

では、どれくらいのカロリーが消費されるのでしょうか…

ウォーキングの場合、消費カロリーは、0.076〜0.082×体重×歩いた時間(分)

例えば、体重50Kgの人が60分歩くと、228〜246Kcal消費されます。

YOSAの場合、60分でウォーキングの10倍の3000〜3500Kcalを消費すると言われています。

体重50Kgの人の体脂肪1%は500g

1gの脂肪を燃焼させるには7kcalが必要

500g×7kcal=3500Kcal

 

仮にYOSAに入って体脂肪が減ったら、これだけのカロリーが消費されるのです。

 

もともと、カラダが冷えて血流が悪い状態で、突然ハードに運動を始めると、筋肉は硬くなります。血流が悪くて肩がこるのと同じ状態です。

YOSAの前に行う、

カーリスマットとチタニウムエッジでのリンパマッサージは、リンパの流れを良くするだけでなく、筋肉の細胞ひとつひとつに働きかけ、活性化させる効果があり、血流の良いしなやかな筋肉になります。

しなやかで弾力のある美しい筋肉を作るには、まず、カラダを温め、血流を良くすることが、何よりも大切なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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